Outdoor Resilienz Coaching

Warum Coaching in der Natur?

Viele Studien belegen, dass Aufenthalte in der Natur heilsam für die Psyche sind und die Seele zur Ruhe kommt. Im Grünen atmen wir innerlich auf. In der Natur läuft die Zeit langsamer - Flüsse, Seen, Wälder und Berge beruhigen und lösen innere Spannungen. Sehnsüchte, Träume und Visionen bekommen Raum und leben wieder auf.

Im Umfeld und Erleben der Natur haben Coaching-Gespräche, gerade bei Männern, eine besonders vertiefende und verändernde Wirkung. Es gelingt besser sich wahrzunehmen und sein Leben liebevoll zu reflektieren. Das Verlassen der eigenen Komfortzone hilft, achtsamer sich selbst gegenüber zu sein und macht innerlich wach.

Eine Übernachtung in der Natur und kochen auf dem Feuer wird zu einem intensiven Erlebnis. Wir tauchen ein in den Rhythmus der Natur und werden Teil von ihr. Im Erleben dieser Einfachheit hat die Seele Luft zum Atmen und kann sich neu zu Wort melden.

Outdoor-Coaching Angebote

24 Stunden-Coaching (eine Erdumdrehung lang)

Wir sind im 1:1 Coaching 24 Stunden zusammen zu Fuss unterwegs. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um das Erleben der Natur, von sich selbst und des Abenteuers. In diesem unvergesslichen Erlebnis wirst du innerlich zur Ruhe kommen und dich ganz neu deinen inneren Prozessen und Themen öffnen können.

Wir übernachten im Freien, Kochen und Sitzen am Feuer. Hautnah erleben wir einen Tag in all seinen verschiedenen Phasen.

In 1–2 Coaching-Gesprächen und wenn erwünscht mit Achtsamkeitsübungen oder anderen Kreativtechniken begleite und unterstütze ich dich in deinem Thema.

Trekking-Touren

Die 2- oder Mehrtagestouren werden individuell auf die Bedürfnisse und die körperliche Fitness der Teilnehmenden angepasst. Neben den Coaching-Gesprächen bleibt genug Zeit für innere Prozesse oder um einfach die Seele baumeln zu lassen.

Wir werden im Freien übernachten und auf dem Feuer kochen.

Nicht die Leistung steht im Vordergrund, sondern das Erleben von sich und der Natur. Je nach Wunsch der Teilnehmenden können unterschiedliche Varianten von Trekking-Touren und von Resilienz-Inhalten im Vorfeld besprochen werden.

Schneeschuh-Touren

Nach Aufstieg zum Übernachtungsplatz bauen wir eine Schneehöhle oder eine andere Art der Übernachtung im Schnee sowie einen Aufenthalts- und Kochplatz. Wir erleben das Ausklingen des Tages in den Bergen. Beim Wasser machen und Kochen haben wir Zeit, die Gespräche, die wir schon im Aufstieg hatten, weiterzuführen. Zusammen erleben wir die absolute Stille, wenn alle Geräusche durch den Schnee gedämpft werden. In der Kälte und im Schnee werden wir in einem besonderen Masse achtsam auf uns selbst und unsere Bedürfnisse. Es ist faszinierend zu erleben, wieviel Geborgenheit und Schutz eine Schneehöhle bietet.

Während einer 2-Tagestour finden 1–2 Einzelcoaching-Gespräche statt.

Kanu-Tour auf dem Fluss

Bei einer 2- oder Mehrtagestour paddeln wir mit dem offenen Kanu (Kanadier) auf dem Fluss. Wir sind unterwegs auf fliessendem Gewässer, einem Element, das dem Menschen sonst grundsätzlich fremd ist. Das Wasser fliesst und auch das Kanu bewegt sich. Mit dem Paddel übernehmen wir die Kontrolle und Verantwortung und nehmen so Einfluss und bestimmen die Richtung. Auf dem Fluss lernen wir, wie wir auch im realen Leben Verantwortung und Initiative übernehmen können. Wir werden viele Situationen auf dem Wasser erleben, die sich auf unser Leben übertragen lassen.

Die Erfahrung hat gezeigt, dass eine 3-Tagestour mit 2 Übernachtungen zu einem nachhaltig lebensverändernden Erlebnis führt. Das gibt dir genug Zeit, um innerlich so richtig zur Ruhe zu kommen.

Ich lade dich ein auf dieses Abenteuer. Du wirst dabei Ufer- und Flusslandschaften entdecken, die nur mit dem Kanu zugänglich sind!

Pro Tag werden wir 1–2 Einzelcoaching-Gespräche und je nach Wunsch auch Achtsamkeitsübungen durchführen, um die Prozesse noch mehr zu vertiefen und zu verankern.

Es sind keine Kanu-Kenntnisse notwendig.

Seakajak Resilienz Tour (z. B. in den Schäreninseln in Südschweden)

Diese Tour gestaltet sich vom Resilienz-Inhalt eher wie ein Seminar mit täglichen Inputs und Unterlagen zum Reflektieren, zum Beispiel über das Thema «Gesunder Umgang mit Stress».

Der Austausch in der Gruppe ist dabei ein zentrales Element, da das Erleben und die Erkenntnisse der anderen auch deine Perspektive erweitert und dich inspiriert und ermutigt.

Während 7 Tagen Auszeit brichst du aus deinem Hamsterrad von Beruf und Alltag aus und erlebst aussergewöhnliche, spektakuläre Naturerlebnisse und späte Sonnenuntergänge in Zeitlupe. Langsam gleitest du über das Wasser im Takt mit dem Puls deines Herzens.

Diese Kajak-Touren sind auch für Kajak-Anfänger geeignet.

Preis gemäss separater Ausschreibung

Erfahrungsbericht Teilnehmer eines Outdoor-Coachings

„Ich war mir vor der Kanu-Tour bewusst, dass ich einen starken Impuls brauche, um aus dem Hamsterrad auszusteigen und um noch mehr zu erkennen, wo und wie ich mich erholen kann. Darum war diese Kanu-Tour für mich und mein Umfeld mit grosser Hoffnung verbunden.
Ich habe während diesen 3 Tagen neu die erholsame Wirkung der Natur wahrgenommen. Ich habe Tätigkeiten in der Natur wieder neu entdeckt, die mir als Kind Freude bereitet haben und wurde mir dabei bewusst, was ich über all die Jahre vernachlässigt oder gar verloren habe. Die Zeiten der persönlichen Reflektion waren für mich eine Offenbarung, dass ich mir Zeit für mich nehmen darf und nicht nur funktionieren muss. Armin hat mir während der Tour immer wieder Zeiten geschenkt, in denen ich einfach sein durfte und nichts leisten musste. Ich durfte dieses Gefühl von «einfach sein» ganz neu erfahren und mich dabei gut fühlen. Mit grosser Sensibilität, Ruhe und Sicherheit hat sich Armin um alles gekümmert und ich durfte mich einfach fallen lassen.
Mit Überzeugung und grosser Freude ging ich anschliessend daran, mein Arbeitspensum zu reduzieren, damit ich Raum bekomme, die Regenerationsquellen umzusetzen, die mir während der Kanu-Tour und den begleitenden Coachinggesprächen bewusst geworden sind. Mein Optimismus «es zu schaffen» stieg auf einer Skala 1-10 von einer 3 vor der Tour zu einer 7-8 nach der 3-tägigen Kanu-Tour mit Armin.
Vielen Dank Armin für diese tolle und unvergessliche Erfahrung, die mein Leben verändert hat.“

– Unternehmer, Handwerksbetrieb mit 11 Mitarbeitenden

Kosten

Preise Outdoor-Coachings:

• Touren mit 1 Teilnehmer CHF 700.–/Tag

• Touren mit 2 Teilnehmer CHF 850.–/Tag (CHF 425.–/Teilnehmer/Tag)

• Touren mit 3 Teilnehmer CHF 1035.–/Tag (CHF 345.–/Teilnehmer/Tag)

Preise von längeren Touren oder Reisen gemäss separater Abmachung oder Ausschreibung

Alle Preise exkl. Spesen und allfälliges Miet-Material. 

Allgemeine Geschäftsbedingungen

Für Outdoor-Coachings werden die AGB’s individuell bei Auftragserteilung abgesprochen.