Mentoring/Coaching
Beispiele für Themen und Fragen:
Eigenes Verhalten oder Denkmuster ändern.
Selbstwert stärken und verbessern, Minderwertigkeit überwinden.
Stresskompetenz erweitern - sicher und gelassener werden.
Die Gefühle ordnen, den Gefühlsdschungel verlassen und innerlich zur Ruhe kommen.
Aus dem Hamsterrad nachhaltig ausbrechen.
Burnout-Prävention, um einer drohenden Krise rechtzeitig vorzubeugen.
Gute persönliche Entscheidungen finden, aus mehreren Möglichkeiten sich für die passende und richtige entscheiden.
Besser und gelassener mit Konfliktsituationen oder Konfliktbeziehungen umgehen.
Verlorene Lebensfreude wieder finden.
Mehr Eigenverantwortung für das Leben übernehmen und aus der Opferrolle ausbrechen.
Mein Coaching-Ansatz und Konzept
Als Coach gehe ich davon aus, dass jeder Mensch einzigartig ist: Einzigartig in seinen Begabungen, Ressourcen, Erfahrungen und Prägungen. Dementsprechend sind auch Veränderungsziele und Lösungen für jeden Mensch anders und individuell. Die eigenen Potentiale und Ressourcen liegen oft verschüttet und können somit nicht genutzt werden. Es fehlt es am nötigen Mut, der Kraft oder dem konkreten Lösungsansatz, Veränderungen im Leben anzugehen, nachhaltig im Verhalten zu verankern und umzusetzen.
Genau hier setzt mein Coaching an: Ich unterstütze dich methodisch und mit zielführenden Fragen darin, den nötigen Perspektivenwechsel vorzunehmen. Dies geschieht unter Einbezug der verschiedenen Ebenen des Menschseins: Verstand, Emotionen, Körper und Seele. Durch die Anwendung einer methodischen Vielfalt werden deine persönlichen Ressourcen geweckt und für dich greif- und erfahrbar gemacht, damit du sie nutzen und dein Potential entfalten kannst. So entwickeln wir zusammen nicht nur eine für dich zugeschnittene, passgenaue Lösung sondern auch deinen Weg dahin.
Mein Coaching soll dich zur deiner Potentialentfaltung einladen, inspirieren und ermutigen.
Ein Coachinggespräch dauert in der Regel 1 Stunde.
Erstgespräch
Die Entscheidung zur Inanspruchnahme eines Coachings ist bereits der erste und allerwichtigste Schritt zur Veränderung. Sich auszustrecken, Unterstützung für sein Leben zu suchen und aktiv zu werden braucht Mut. Herzliche Gratulation, wenn du dich auf diesen Weg begibst!
Ein Coaching beginnt mit einem Erstgespräch. Gemeinsam wird der Beratungsauftrag erarbeitet und herausgefunden, in welchen Bereichen du dich weiterentwickeln und verändern möchtest. Dabei ist mir eine Begegnung auf Augenhöhe wichtig. Wir lernen uns gegenseitig kennen damit die Coachingbeziehung von Verständnis und Empathie geprägt ist.
Eventuell besteht bei einem Erstgespräch noch kein konkretes Veränderungsziel, sondern nur der generelle Wunsch, etwas im Leben zu verändern. In dem Fall erarbeiten wir gemeinsam ein entsprechendes Ziel und skizzieren einen dazu passenden Weg.
Mit diesem Gespräch kannst du feststellen, ob der angestrebte Veränderungsprozess zu dir passt und du dir die Zusammenarbeit mit mir als Coach vorstellen kannst.
Kosten
Die Kosten für ein Einzel-Coaching-Gespräch betragen CHF 150.–/Stunde. Für das Einzelcoaching gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen von Widmer Beratung.
Meine Schwerpunkt-Themen: Burnout-Prävention
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Gesunder Umgang mit Stress erlernen
Durch gezielte Methodik wird eine persönliche, intrinsische Stressbewältigungskompetenz erarbeitet. Durch die Beratung lernt Ratsuchende (Coachee) warum er gestresst ist, und wie er diesem Stress neu begegnen und ihn in Zukunft gut und gesund bewältigen kann. Dabei orientiere ich mich stark an den 3 Säulen der Stresskompetenz nach dem Stressforscher Gert Kaluza.
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Resilienz aufbauen und stärken
"Resilienz ist die Fähigkeit, sich auf Stress, Herausforderungen oder Widrigkeiten vorzubereiten, darauf angemessen zu reagieren und sich davon wieder zu erholen" - HeartMath, 2018
Die 7 Säulen der Resilienz sind: Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Opferrolle verlassen, Verantwortung übernehmen, Netzwerk aufbauen und Zukunft planen. Zu Beginn des Prozesses klären wir, welche der 7 Säulen bei dir am meisten Beachtung benötigt und arbeiten dann gezielt daran, deine innere psychische Widerstandskraft zu verbessern und zu entfalten. -
Selbstwert entfalten und stärken
In meinen Coachinggesprächen steht der eigene Selbstwert und dessen Förderung und Entwicklung im Mittelpunkt. Der Selbstwert ist das Epizentrum der eigenen Persönlichkeit. Ähnlich wie ein Betriebssystem. Der Selbstwert beeinflusst massgebend unser Denken , Fühlen und Handeln. So ist das Stärken des Selbstwertes die beste Voraussetzung für die eigene Potentialentfaltung und eine gute, gesunde Krisenbewältigung.